A palavra do dia é COMPENSAÇÃO.
Hoje vamos falar sobre uma das Regras Gerais de Execução do SwáSthya Yôga: Compensação. Primeiro vamos entender o que são as Regras Gerais de Execução.
As Regras Gerais são um conjunto de regras que constituem o alicerce da auto-suficiência. Atualmente o SwáSthya é o único Yôga que possui a codificação de Regras Gerais (ou pelo menos é o único que tem isso registrado em livros). Com o conhecimento das regras gerais o praticante consegue um melhor desenvolvimento dentro do Yôga, sem complicações.
As Regras Gerais de Execução são: Respiração, Permanência, Repetição, Localização da Consciência, Mentalização, Ângulo Didático, Compensação e Segurança.
Compensação
A regra da Compensação determina que todo movimento que for feito para um lado, deve ser feito da mesma maneira para o outro. Evitando complicações no aparelho circulatório, na musculatura, na estrutura óssea, na estética do corpo e etc.
Levando isso para o nosso dia a dia, quer dizer que temos que compensar nossos movimentos em casa ou no trabalho, principalmente aqueles movimentos repetitivos, como usar o telefone, o mouse, escovar os dentes, varrer a casa, etc
Alguns estudos comprovaram que fazer as atividades diárias no sentido contrario ao normal, melhora a recuperação das ligações celebrais. Portanto, procure fazer suas atividades utilizando os dois lados do seu corpo, de vez enquanto procure escovar os dentes com a outra mão, ponha o mouse no lado contrário que você esta usando, penteio os cabelos com a outra mão (isso aqui fica divertido). Se você caminha sempre no mesmo circuito, procure fazer no sentido inverso. Verifique como você está acostumado a sentar, mude. Troque de lado da cama. Passe margarina no pão com a outra mão. Após varrer a casa curvada pra frente, procure fazer uma compensação nas costas curvando-se para trás (mas tome cuidado para não cair, faça devagar).
Nas suas atividades laborais procure observar sua rotina e na medida do possível mude, troque de lado, mas mantenha a segurança e a qualidade do seu serviço. Se na sua atividade não for possível fazer mudanças, procure fazer os mesmos movimentos para o ouro lado num momento de pausa e assim você mantém a compensação.
A compensação também é valida para a mente, se você trabalha ou faz muita atividade analítica, procure fazer alguma coisa ligada a arte, e vice-versa. Se você não tem o hábito de ouvir musica, ver fotografia, ler um livro, ou mesmo não fazer nada, procure dedicar um pouco do seu tempo a uma dessas atividades. Isso vai melhorar muito a sua qualidade de vida.
Pratique Yôga.
Em breve curso de introdução ao Yôga em Pato Branco.
Um abraço a todos.
Romolo Mendes
rcgm@terra.com.br
