Muitas mulheres tem medo de fazer o Auto Exame, mas ele é a melhor e mais fácil maneira de se diagnosticar os tumores nas fases iniciais.

Se você tem menstruações faça o exame uma semana após acabar o fluxo. Se não tem, marque um dia do mês, por exemplo, dia primeiro, e faça o exame sempre neste dia.

A finalidade do exame  não é encontrar alguma coisa, mas acostumá-la a examinar a sua mama. Quanto mais você fizer, mais conhecerá sua mama. Isto permitirá que encontre uma mudança e possa avisar o seu médico. 

Confira o passo-a-passo abaixo e descubra como é prático e rápido realizar o auto exame:

Na frente do espelho:

Primeiro fique em pé em frente ao espelho e examine atentamente suas mamas. Observe as formas, a cor e a textura da pele. Levante os braços devagar olhando atentamente a imagem no espelho. Depois coloque a mão na cintura e examine novamente  suas mamas.

No chuveiro:

Levante seu braço esquerdo e o coloque sobre a cabeça. Com a mão direita esticada examine a mama esquerda. Use as polpas de seus dedos e não as pontas ou as unhas. Não faça o movimento de "pegar alguma coisa" mas sim de "sentir" a mama. Repita o movimento na outra mama.

Após o banho aperte gentilmente seus mamilos (bicos do seio) e observe se sai algum líquido.

Não entre em pânico:

Lembre-se: o que você vê ou sente em sua mama não significa que tenha câncer mas é um sinal importante para você procurar o seu médico.

Somente auto exame é suficiente?

Não. Toda mulher deve visitar o ginecologista pelo menos uma vez ao ano quando fará o exame ginecológico onde o médico também fará o exame da mama. Mulheres acima de 40 anos devem também fazer a Mamografia que é, atualmente, o melhor método para o diagnóstico do câncer de mama mesmo antes dele ser palpado.

O Instituto Nacional do Câncer no Brasil recomenda: O auto-exame das mamas não deve substituir o Exame Clínico de Mama realizado por profissional de saúde treinado para essa atividade. Entretanto, o exame das mamas pela própria mulher ajuda no conhecimento do corpo e deve estar contemplado nas ações de educação para a saúde.